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老年人旅行注意事项

2019-11-18 15:56:55   【浏览】918

十一黄金周是一群年轻人和老年人外出的又一个重要日子。老年人外出,他们的健康非常重要。我们必须做好充分的准备来度过一个完美的假期。

出发前需要体检。

老年人出门旅行前最好做一次体检,只有得到医生的同意,他们才能去那里。然后,根据他们的身体状况和疾病,他们将选择他们的旅行目的地和安排他们的旅行时间表。如果他们能远行,他们就不能远行,但是他们不能近行。不要强迫他们。出发前,你应该及时向团体保健医生介绍你的病情。当你独自或集体旅行时,你应该有人陪着照顾你。

应该携带常用药物

除了携带通常服用的药物,如抗高血压药、血管扩张药、镇静药和睡眠辅助药,还应提供普通感冒、腹泻和缓解疼痛等药物。在紧急情况下随身携带急救药品。如果你晕车和晕船,你也应该服用抗眩晕药物。

注意保暖和预防感冒。

老年人的旅游季节是春天和秋天。春秋季节气候多变。春天出门的时候不应该脱衣服,还应该带雨具以防意外和感冒。在秋季,下午早些时候和下午晚些时候的温差很大,老年人的免疫力和抗病能力下降。衣服应该随着气候变化而增加或减少,以防止感冒。

在入口处吃饭应该是安全的。

在旅途中,饮食应该清淡,少吃方便面,多吃蔬菜和水果,以防止便秘。不要吃不卫生和不合格的食品和饮料,不要喝泉水、池水和河水。试着在你住的餐馆吃饭,带上你自己的餐具和水器具,既方便又卫生。

注意休息,避免疲劳。

选择合适的交通工具出行,当目的地很远时,分段出行。旅行时间表应该宽松而不是紧凑,活动量也不应该太大。在游览过程中,步行的步伐应该缓慢而渐进。登山和登高要量力而行,以免过度劳累,增加心脏负担,心肌缺血缺氧,导致旧病复发。如果出现头晕、头痛或心跳异常,请就地休息或就医。

旅行必须保证睡眠

确保每天睡眠6到8小时。住宿不是豪华的,而是舒适和安静的。选择2到4个人与随行人员或旅伴共用一个房间,以方便护理。不要试图通过住在潮湿、黑暗和拥挤的房间来省钱,以免影响睡眠、疲劳或诱发疾病。

最后,老年人最好与家人和朋友一起旅行,选择适合他们的常规旅游团和旅游路线,告知旅游团紧急联系人的联系信息,并随时与家人保持联系。我祝大家旅途愉快。

宣武医院老年病科转来的

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